ボクはシェイプアップをするまで太らないために鳥獣性脂肪を摂り過ぎると余分なコレステロールが血管内で酸化され、血管を傷つけ、動脈硬直の原因に至る偏ったディナーやポッチャリを招き、中性脂肪が増加するリカーの呑みすぎなどの務めを控えるようにしています。サッカライドを制限するように心がけてなるべくアメリカ合衆国、パンといった炭水化物を食べないようにしています。逆にたんぱく質といった野菜を散々食べるようにしています。たんぱく質がたくさん摂れて低脂肪な物を選んでいます。私の場合は脂肪分の低い鶏の心肉を素晴らしく食べます。先、お魚は、青魚の油は身体に良いので、青魚はよく摂るようにしています。野菜は野菜炒めではなく、油を使わない温野菜を食べたりしています。すると結果として血糖枚数を低くすることができ、中性脂肪も減らすことができ、シェイプアップをすることができ、糖尿疾病やそれと併発する務め疾病をも直ることを知人に授けるシェイプアップに成功することができました。ミュゼ 腕